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六招延缓卵巢衰老卵巢是维护女性内分泌系统平衡的重要器官。随着年龄的增长，一般女性在45~50岁开始卵巢逐渐萎缩，功能逐渐衰退，身体出现一系列更年期综合征症候群：月经失调、潮热盗汗、失眠多梦、心慌头痛、焦虑多疑、腰腿酸痛等。当女性在40岁前就出现… 2026-11-12
五脏最喜欢的养生动作受访专家：中华中医药学会推拿分会副主任委员、湖北省中医院推拿科/康复医学科主任赵焰本报记者张健俗话说：“五脏调和，疾病不来找。”五脏功能衰弱与多种疾病密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。中华中医药学会推拿… 2026-11-12
养生就是调精气神说到人的“魂魄”，很多人认为是迷信，其实中医里的“魂魄”讲的是人的精神状态。古籍《灵枢·本神》曰：“肝藏血，血舍魂……肺藏气，气舍魄。”父母生殖之精结合瞬间，就有了“魄”，为先天所得，气为“魄”提供居所，并滋养“魄”。因此… 2026-11-12
这是一套最廉价的长寿法，6种运动随时做俗话说，“生命在于运动”。近年来越来越多的研究发现，运动对健康的重要性可能胜过药品。很多人抱怨没时间运动，但其实只要每天抽出一点时间进行少量的运动，日积月累也能带来健康回报。《生命时报》采访权威运动医学专家，教你几个随时随… 2026-11-12
强肾、护嗓、缓咳喘小妙招为健康“护航” 编者按：生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门，也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编的整理吧！缓解咳喘按压两穴秋冬季节是呼吸系统疾病多发季，常见症状有咳嗽、哮喘等。除了对导致咳嗽、哮喘的原发… 2026-11-12
活得糙、不自律？别给身体埋雷，“四步走”养成自律人生编者按：明知要早睡，却忍不住熬夜追剧；明知酗酒伤肝，却挡不住劝酒的人；明知吃垃圾食品有害健康，却挡不住食物的诱惑；明知健身有益，却一步都懒得走……生活中，很多人并不缺少健康常识，更多缺的是种自律精神，还有人对生活过于随意，… 2026-11-12
闭眼小睡养肝、坐着捏膝养腿小动作大养生编者按：养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果！一起来学习一下吧。闭眼小睡能养肝中医学认为，“肝开窍于目”，意思是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡… 2026-11-12
善者长寿 ——志愿服务有利于健康 2026-11-12
抻拉五官养五脏受访专家：黑龙江中医药大学附属第一医院针灸一科副主任刘勇俗话说，“筋长一寸，寿延十年”“老筋太短，寿命难长”，说法虽然夸张，却充分说明了抻一抻筋对健康的益处。中医理论中，十二经筋皆起于四肢指爪之间，而后盛于辅骨，结于肘腕… 2026-11-12
捏耳按两穴防老痴刚说过的话就忘了、事情重复说、东西放在哪里想不起来、出门容易落东西，严重者甚至不认识家人……老年痴呆的病因和发病机制尚不明确，没有特效药，很多人会寻求用中医药治疗。中医认为，老痴有肾虚精亏、心气不足、瘀血内阻、痰迷心窍等不… 2026-11-12
冬季养生肾为先八个动作护肾又强身编者按：《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，… 2026-11-12
气温陡降养生的关键是正确“封藏” 许多人感慨，今年冬天的第一场雪比往年来得更早一些。“霜前冷，雪后寒。”降雪过后，接踵而至的往往是又一轮的降温。气温骤降，也给不少朋友带来了不适，甚至还引发了或加重了部分疾病。因此，冬日养生，防止疾病侵袭至关重要。那么，寒冬… 2026-11-12